Asana’s
Asana’s is een ander woord voor yogahoudingen. Asana’s ontspannen geest en lichaam en brengen rust. Asana’s werken niet alleen op de spieren en gewichten maar ook op de inwendige organen, de klieren en de zenuwen.
De houdingen worden langzaam en op een meditatieve wijze uitgevoerd. De werkelijke betekenis van de asana’s schuilt echter in de wijze waarop ze de geest diciplineren

Lichaamsontwikkeling
De asana’s dragen namen van planten en dieren.
Asana’s zijn in de loop der eeuwen ontwikkeld met de intentie elke spier, zenuw en klier in het lichaam te ontwikkelen. Ze zorgen voor een goede lichamelijke gesteldheid, een krachtig en elastisch lichaam zonder stijve spieren en zonder kwalen. Vermoeidheid wordt tegengegaan en de zenuwen worden tot rust gebracht.
De intensieve afwikkeling van spanning en ontspanning zorgt voor een goede doorbloeding van het hele lichaam.